16 maja

ja myślę, że trochę wydziwiasz faktem jest, że Shock i Storm mają chemiczny posmak, ale to nie ma smakować jak nektar. To ma działać. Zalej wodą tak na 1-2 łyki i po sprawie. fukinhot Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-17 16:37:21

Z jednej strony takie otręby ryżowe to dość wartościowy produkt. W 2 łyżkach (ok. 16g) jest ok. 7,9g węgli, 2,1g białka i 3,3g tłuszczy. W podanej ilości jest kolejno: Profil witamin: B1=29,1% ¶ B3=27,4% ¶ B6=32,6% ¶ B5=12% Profil minerałów: Fe=16,7% ¶ Mg=31,4% ¶ P=26,9% ¶ K=6,9% ¶ Zn=6,3% ¶ Cu=5,7% ¶ Mn=113,7% Jakieś 50kcal w 16g, tyle że jest w [...]

Ja piszę o Twoim wpływie pośrednim, a ty o bezpośrednim. Nie znasz MNIE ani TY ani użytkownik MMA z tego Forum więc skąd WY możecie wiedzieć czy komentuję czy nie w serwisach społecznościowych i internetowych wszystko to co piszą o najmanie czy murańskim ? ... a No Właśnie BO GUZIK WIECIE :) z Góry założyliście że Komentuję Wszędzie [...]

Tak, śmiało możesz robić shake z płatków owsianych i białka, możesz dorzucić jeszcze owoce, czy orzechy/pastę orzechową dla podbicia tłuszczów - wszystko zależy od tego jakich proporcji i makro potrzebujesz. Sklepowe gainery nie mają magicznych właściwości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-09 16:11:46

Wszystko z długa data, cm3 do maja 2014 http://allegro.pl/show_item.php?item=2355642992 Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-05-18 19:16:01

j/w jak jogurt to naturalny i nigdy nie wybieraj produktów typu "0% tłuszczu" gdyż w zamian mają naładowane cukrów Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-19 16:43:45

Wywal kakao i serek homogenizowany, gdyz maja dużo cukru(to takie moje zdanie);) Zamiast płatków cron fleks daj zwykłe płatki owsiane, sa o wiele zdrowsze Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-12-06 16:28:08

ehh... jem 3 posiłki dziennie bo to daje efekty rownie tak samo jak 6 posiłków. 1. jajecznica z 5 jajek + serek wiejski 250g + 3 bułki lub 1 bułka i platki kukurydziane 120g + 500g mleka 2%. 2. Po siłowni to samo co w 1 posiłku lub 400g piersi z kurczaka smażonej + buraki (siekane jakby) + 100g ryżu lub ziemniaki i bułka z czymś. 3. 500g [...]

regularne treningi i dobra dieta i masz to co koledzy maja teraz w wieku 16 lat

[...] mi sie moj brzuch, bo staje sie taki z boku wystajacy-szeroki choc jest maly poziom tluszczu i widac troche miesnie jak go wciagne to jest idealny, wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce tluszcz bedzie taki..;/ cos jak niektorzy kulturysci niby maja bf np. z 8% a z boku wysaje im brzuch :/ zamiast waska talia i nie wiem wlasnie od czego to jest

Jak Aga. Bardzo smaczne. :-) Polecam jeszcze kiwi ( bogactwo witaminy C ) i smaczne as fuuck. :-) ( nie wiedziałem, że brzydkie słowa w języku angielskim są pikowane %-) ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-23 16:46:00 Kiwi ma jeszcze jedną zaletę, pomaga trawić białko. Już wiem że prawie wszystko można spożyć w formie płynnej, ale jeśli się [...]

Pływanie oraz rozciąganie na drążku. Masz dopiero 16 lat jeszcze urośniesz ale dla dziewczyny dużo nie trzeba, niższe według mnie mają lepsze powodzenie oraz są bardziej sexowne .

szczerze mówiąc trudno o kompleksowy rozwój bez użycia obydwoch sztanga jest naogol lepsza do rozwoju podstaw masy i siły a sztangielki choc rownież i w wielu przypadkach te cechy nieźle kształtuja to mają też często ta zaletę, ze poptrafią coraz to bardziej wyizolowac okreslony obszar- a to przydaje się do harmonizowania rozwoju wszystkich partii [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

ja sie z tym jak najbardziej zgadzam , ale chyba dobrze wiesz jaka ludzie maja "desperacje" w tym kierunku Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-16 12:02:50

dzieki Krzykacz czyli novorapid lub actrapid maja identyczne wklady i pasuja do kazdego pena od novonordisk zaraz szukam ;-) Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2015-06-18 15:16:15

Wiem jedno poki co działa na mnie tylko SAW Treca Nie dzialaja wogole: Assault i przedtreningowka Burneiki zastanawiam się co ma w sobie saw, a czego nie maja pozostale dwa ze tylko saw działa. Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2013-10-16 20:34:41

dziwny, nawet bardzo dziwny. bokserzy sa tam szkoleni dodatkowo i wielkich efektow nie maja. Zmieniony przez - lucyfer111222 w dniu 2015-10-02 16:18:45

Mefski - wtedy kupujemy carbo Bzdura, wszystkie popularne Carbo mają węgle o zróżnicowanej szybkości wchłaniania węgli (Carbonox, Carbomax, VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus itd). Jeśli komuś bardzo zależy na typowej odżywce z szybkowchłanialnymi węglami kupuje dekstrozę. maniak7000 - gainer jest dobry jako dodatek do posiłku kiedy nie jest on w [...]

inni mają wyższe Wing Tsun (2 stopień mistrzowski) Wushu (2 stopień mistrzowski) jest więc w czym wybierać, o ile oczywiście jeszcze można się jeszcze zapisać. Zmieniony przez - tsailifo w dniu 2010-11-16 00:28:51